Bin ich abhängig?
Eine einfache Möglichkeit eine Antwort auf diese Frage zu erhalten, bietet der sogenannte Fagerström-Test, den Sie selbst ausfüllen können.
Der Fagerstörm-Test für Nikotinabhängigkeit (FTND)
| 1. Wann rauchen Sie Ihre erste Zigarette nach dem Aufwachen? | |
| Innerhalb von 5 min. Nach 6 bis 30 min. Nach 31 - 60 min. Später als 60 min. |
3 Punkte 2 Punkte 1 Punkt 0 Punkte |
| 2. Finden Sie es manchmal schwierig, auf das Rauchen zu verzichten an Orten, wo es verboten ist (z. B. in der Kirche, im Kino, in der Bücherei, etc.? | |
| Ja Nein |
1 Punkt 0 Punkte |
| 3. Auf welche Zigarette würden Sie am Wenigsten verzichten wollen? | |
| Auf die Erste am Morgen. Jede andere Zigarette. |
1 Punkt 0 Punkte |
| 4. Wie viele Zigaretten rauchen Sie pro Tag? | |
| 10 oder weniger. 11 bis 20. 21 bis 30. Mehr als 30. |
0 Punkte 1 Punkt 2 Punkte 3 Punkte |
| 5. Rauchen Sie während der ersten Stunden nach dem Aufstehen mehr als während des restlichen Tages? | |
| Ja Nein |
1 Punkt 0 Punkte |
| 6. Rauchen Sie, auch wenn Sie krank sind und den Tag im Bett verbringen müssen? | |
| Ja Nein |
1 Punkt 0 Punkte |
| Summe Punkte = | |
| 0-3 Punkte: leichte Abhängigkeit 4-6 Punkte: mittelschwere Abhängigkeit 7 – 10 Punkte: schwere Abhängigkeit |
Zuletzt aktualisiert am 01.12.2017 von Philipp Vogt.